امروزه بسیاری از افراد به دنبال رژیم سالم برای کاهش وزن و لاغری هستند. راه‌های زیادی برای رژیم و کاهش وزن وجود دارد که نمی‌توان به هر قرص و دارویی اکتفا کرد. ما در این مقاله به دنبال راه و روش‌های سالم برای کاهش وزن، لاغری چربی شکم و دور شکم هستیم. دکتر خیراندیش از دیدگاه طب سنتی بهترین راهکارهایی را در خصوص رژیم لاغری در این مطلب در میان گذاشته تا با بهره‌گیری از آن‌ها بتوان به تناسب اندام دست یافت.

رژیم لاغری دکتر خیراندیش برای آب کردن شکم از نظر

یکی از سوالات رایجی که افراد در خصوص لاغری شکم به ویژه شکم‌های بزرگ سوال می‌کنند، این است که چگونه شکم و چربی دور شکم را آب کنیم؟ پیش از هر چیزی از مصرف غذاهای سرد خودداری کنید. در کشور انگلیس افراد برای داشتن بدن فرم داده شده از کمربند استفاده می‌کنند، بنابراین توصیه ما هم این است که از ابتدای کودکی از کمربند برای دور شکم استفاده کنید. بستن کمربند باعث فرم دادن بدن می‌شود.

زمانی که فرد به دوران بلوغ می‌رسد از مصرف غذا و نوشیدنی‌های سرد باید در این دوران پرهیز کند. بهتر است، دوران پریودی را دوران بیماری تلقی کنید، در این دوران سردی سریعا جذب بدن می‌شود و فرد درگیر مشکلات مختلف که امروزه بسیار رایج است می‌شود.

یکی از راهکارهای موثر برای لاغری و آب کردن شکم، مصرف یک قاشق مرباخوری اسپند است. پیش از مصرف اسپند را به اندازه‌ای که غبارهای آن تمیز شود بشویید؛ چرا که با شستشوی بالای ۲ مرتبه مواد سمی که باعث دفع غلبه بدن می‌شود از بین رفته و گرمی آن تنها برای پاکسازی و روده و معده مفید است. مصرف اسپند به مرور باعث کاهش اشتها خواهد شد.

 بهتر است فرد در کنار مصرف اسپند، غذای خود را نیز کاهش دهد تا لاغری و آب کردن شکم سریع‌تر نتیجه دهد. برای لاغری چربی روی شکم، بستن کمربند و بادکش روزانه را فراموش نکنید. 

لاغری با رژیم غذایی هم امکان‌پذیر است، اما بدن در این نوع رژیم به هم می‌ریزد و سلامت پوست و بدن هم تحت تاثیر این لاغری قرار می‌گیرد. دو نوع چاقی وجود دارد، چاقی شحمی؛ مناسب بانوان بوده چرا که بدنشان سرد است و با خوردن خوراکی‌های گرم لاغر می‌شوند. چاقی لحمی؛ مناسب مردان است و می‌توان با ترک ناهار شکم را لاغر کرد.

آب کردن چربی دور شکم از نظر دکتر خیراندیش

افرادی که از چربی دور شکم رنج می‌برند، اولین کار برای آب کردن آن‌ها ترک ناهار است اما صبحانه و شام باید به موقع خورده شود. روزی یک قاشق مرباخوری اسپند را به همراه زیره با غذا میل کنید. اگر معده گرمی دارید، از آبغوره یا آبلیمو در غذای خود استفاده کنید.

 همچنین پیاده روی هم در کنار این‌ها می‌تواند به آب شدن سریع چربی‌ها کمک کند. برای آب کردن گلوله‌های چربی زیر پوست از سرکه انگبین، پیاده روی و رژیم ترک ناهار کمک بگیرید.

دو نوع چربی در خون وجود دارد: چربی کلسترول و چربی‌تری گلیسیرید؛ در طب سنتی چربی کلسترول را چربی گرم و ‌تری گلیسیرید را چربی سرد تعریف می‌کنند. برای نتیجه بهتر، در کنار این روش‌ها هر ماه به مدت ۳ ماه متولی حجامت انجام دهید. برای کاهش چربی‌تری گلیسیرید مصرف خوراکی‌های گرم مثل ارده با شیره انگور، خرما و عسل را فراموش نکنید.

لاغری ۴۰ روزه با معجزه دکتر خیراندیش

با سرد شدن معده اشتها زیاد می‌شود و به مرور شکم بزرگ شده و چربی اطراف آن به وجود می‌آید. تمام این مشکلات ناشی از سردی معده است. برای گرم کردن معده و لاغری مصرف عسل ناشتا، اسپند شبانگاه و ترک ناهار را به مدت ۴۰ روز ادامه دهید. همچنین؛ از نوشیدن آب بین غذا به ویژه نوشیدنی‌های گازدار پرهیز کنید.

لاغری با اسپند از نظر دکتر خیراندیش

برای لاغری با اسپند ابتدا اسپند را درون سبد ریخته و یک بار آن را جهت غبارگیری بشویید. برای دریافت نتیجه بهتر در لاغری باید مصرف اسپند را ۴۰ الی ۱۲۰ روز ادامه دهید. البته پیاده روی هم در کنار این رژیم می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. برای لاغری، روزانه سه دانه تا یک قاشق مرباخوری اسپند را همراه با آب همانند؛ قرص میل کنید. بهترین زمان برای مصرف اسپند صبح‌ها ناشتا است. اسپند طبع گرم و خشکی دارد و با مصرف آن بغلم از بدن خارج شده و موجب لاغری شکم می‌شود.

رژیم لاغری بر اساس مزاج

از دیدگاه طب سنتی و استاد دکتر خیراندیش چاقی از زیاد بودن رطوبت بدن به وجود می‌آید و لاغری از افزایش خشکی در تن که هر کدام از این‌ها به دو دسته تقسیم می‌شوند. رطوبت بیشتر در افراد بلغمی یا دموی و خشکی در افراد سودا یا صفراوی دیده می‌شود. با توجه به مزاج هر شخص نحوه درمان و رژیم آن متفاوت است. 

لاغری شکم و پهلو در افراد دموی مزاج

فرد دموی استعداد چاقی بالایی دارد از آنجایی که خوش اشتها هستند، این عامل موجب چاقی و افزایش وزن آن‌ها می‌شود. به طور کلی، وزن فرد دموی باید بین ۷۷ تا ۸۰ کیلو باشد. بهترین زمان رژیم لاغری برای افراد دموی فصل پاییز و زمستان است چرا که، در این فصل‌ها فرد به غذا و خوراکی‌های سرد کمتر نیاز پیدا می‌کند. حال اگر فرد از حالت دموی خارج شود باید طبق مراحل زیر عمل کنید؛

2. پرهیز از مصرف غذاهای سرد و‌تر

3. ترک آب یخ به ویژه نوشابه بین غذا ) بهتر است نوشیدن آب بین غذا را به ۱ الی ۲ ساعت بعد از غذا موکول کنید)

4. ماساژ شکم و پهلوها هر شب با روغن سیاه دانه

5. ورزش نیمه سنگین به صورت روزانه

6. بادکش شکم، ۴۰ مرحله هر نیم ساعت یک بار

7. مصرف خوراکی‌های گرم مزاج مثل؛ کنجد روغن حیوانی و زیتون

لاغری شکم و پهلو در افراد بلغم مزاج

افراد بلغمی مستعد چاقی هستند به طوری که وزن ایده‌آل آن‌ها باید بین ۷۴ تا ۷۸ کیلو باشد. بهترین فصل رژیم لاغری برای این اشخاص فصل تابستان است. افراد بلغمی برای دریافت رژیم لاغری باید خوراک‌های گرم و خشک را در رژیم غذایی خود بگنجانند. با رعایت نکات اشاره شده در زیر می‌توان طی ۴۰ الی ۱۲۰ روز به وزن ایده‌آل رسید.

• 1. روزی یک پیاله ارده و شیره انگور مصرف کنید.

• 2. صبح ناشتا و شب قبل از خواب یک قاشق مرباخوری ترکیب زنیان، آویشن، سیاه دانه نیم کوب شده، عسل و مصطکی میل کنید.

• 3. پرهیز از غذا و خوراکی‌های سرد و‌تر

• 4. مالیدن روغن سیاهدانه روی شکم و پهلوها هر شب قبل از خواب

• 5. تغییر روغن مصرفی به حیوانی یا زیتون

راهکارهای لاغری از نظر دکتر خیراندیش

روش‌های بسیاری برای لاغری و تناسب اندام از نظر دکتر خیراندیش وجود دارد که در این بخش به مهم‌ترین آن اشاره شده است.

1. برای کاهش وزن و آب کردن چربی دور شکم هر روز ماست و کدوی رنده شده را با مقداری شوید میل کنید.

2. برای چربی سوزی و لاغری ۲ قاشق گلاب، ۲ قاشق خاکشیر و ۲ قاشق آبلیمو را در یک لیوان آب ولرم ترکیب کرده و میل نمایید.

3. آب زرشک تاثیر بسیاری در لاغری و کاهش وزن دارد.

4. مصرف کاهو و سبزیجات سبز برگ برای لاغری مفید است.

5. تخم مرغ آب پز در صبحانه علاوه بر ویتامین B باعث لاغری هم می‌شود.

6. برای لاغری و چربی سوزی از زرشک سیاه کوهی استفاده کنید.

7. گرم گلبرگ چای ترش را در فنجان ریخته و با آب جوش به مدت ۱۰ دقیقه اجازه دهید دم بکشد، چای ترش برای لاغری و چربی شکم معجزه می‌کند.

8. از خواص جوشانده جعفری برای لاغری غافل نشوید.

9. مصرف چای نعنا باعث لاغری و تناسب اندام در بانوان می‌شود.

10. لاغری و آب کردن چربی‌های اضافه با مصرف آب انار به صورت روزانه

11. چای زنجبیلی قاتل چربی شکم و پهلو است، برای لاغری به مدت چند روز مصرف کنید.

12. استفاده از مواد غذایی حاوی کربوهیدرات مانند؛ موز، جو و لوبیاها تاثیر بسیاری در کاهش وزن و لاغری دارند. البته چگونگی قرار دادن آن در رژیم اهمیت بالایی دارد.

برخی از محصولات حکیم خیراندیش برای لاغری

1- شربت فیتنس دکتر خیراندیش 

2- معجون چربی سوز دکتر خیراندیش

3- مکمل چربی سوز دکتر خیراندیش

4- اکسیر تین دکتر خیراندیش 

5- پودر لاغری رعنا دکتر خیراندیش

6- مکمل لاغری دکتر خیراندیش

در این نوشته توانستیم رژیم لاغری دکتر خیراندیش را با کاربران گرامی در میان بگذاریم. رژیم لاغری با طب سنتی یک راه سالم و طبیعی برای کاهش وزن و لاغری است. با مصرف مواد طبیعی و گیاهان می‌توان به روش سنتی و کاملا اصولی وزن را کاهش داد و چربی‌های دور شکم را آب کرد.

اگر به دنبال راهی طبیعی برای لاغری هستید، نکات مهم و رژیم غذایی دکتر خیراندیش را از دست ندهید. اگر پیشنهادی در این باره دارید یا مطلب دیگری از رژیم غذایی دکتر خیراندیش در این مطلب جا مانده را در انتهای مقاله با ما به اشتراک بگذارید. امیدواریم این مطالب راهنمای خوبی برای شما در کاهش وزن و آب کردن چربی شکم داشته باشد.